« powrót
Jest to Vinyasa joga, w której większy nacisk stawiamy na rozciąganie mięśni niż na budowanie siły. Po dynamicznej rozgrzewce, która jest niezbędna, by rozgrzać ciało i ułatwić późniejsze rozluźnienie i wydłużenie włókien mięśniowych, przechodzimy płynnie do rozciągających asan, które łączymy z łagodnym oddechem i zostajemy w pozycjach nieco dłużej, a przejścia pomiędzy pozycjami są wolniejsze i nieco łagodniejsze. Oddech pomaga nam rozluźniać i uwalniać napięcia w ciele. A przy wolniejszym tempie mamy czas na eksplorację i zapoznanie się z asanami albo ponowne ich odkrywanie, a także rozpoznawanie doznań płynących z naszego wnętrza. Podchodzimy do ciała z szacunkiem i łagodnością, dając mu czas, aby się rozluźniło. Nie przyspieszamy na siłę procesu rozciągania, akceptujemy ograniczenia i stopniowo rozluźniamy ciało wraz z każdym wydechem. Te zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania oraz idealne dla osób z przewlekłymi objawami, takimi jak bóle mięśni lub stawów, sztywność, osłabienie lub zmęczenie.
Zasady zajęć
Główne zasady korzystania z zajęć w Ciszy to:
1. Zapisy na zajęcia przyjmowane są przez system Fitssey najwcześniej 14 dni przed zajęciami i najpóźniej 1 minutę przed startem zajęć.
2. Bezpłatne odwołanie praktyk porannych, zaczynających się do godziny 11:00 możliwe jest na 12 godzin przed praktyką (zajęcia poranne oznaczone są ☀️).
3. Bezpłatne odwołanie swojej obecności na pozostałych zajęciach możliwe jest najpóźniej 3 godziny przed wybraną praktyką.
4. W przypadku poźniejszego odwołania swojej obecności na zajęciach zostanie pobrana opłata z karnetu bądż kaucji rezerwacyjnej.
5. Zajęcia odbywają się przy min. liczbie 3 osób, przy mniejszej liczbie zajęcia będą anulowane. Automatyczne anulowanie zajęć będzie odbywać się na 12 godzin przed startem zajęć porannych oznaczonych ☀️, a w przypadku pozostałych zajęć na 3 godziny przed ich startem.
6. Automatyczne anulowanie zajęć może mieć miejsce 5-10 min wcześniej lub później od ustalonego czasu ze względu na ograniczenia systemu Fitssey.
7. Informacja o automatycznym anulowaniu zajęć będzie wysyłana na e-mail i/lub sms podany w systemie Fitssey.
8. Na praktyki zapraszamy z własną matą. W trakcie zajęć sala jest zamykana i nie ma możliwości wejścia, dlatego zadbaj o punktualność, a dla własnego komfortu przyjdź nie wcześniej niż 10 minut przed godziną wybranych zajęć.
Pełny regulamin Ciszy do pobrania tutaj>