« powrót
Są to zajęcia odpowiednie dla osób w każdym wieku i każdej kondycji fizycznej. Zajęcia rozpoczynamy serią łagodnych, rozciągających asan przygotowujących ciało do głębokiego, poprawnego oddychania na co dzień. Następnie będziemy wykonywać odpowiednio dobrane pranajamy, czyli będziemy zarządzać naszą energią poprzez techniki oddechowe. Przygotujemy w ten sposób grunt do najważniejszej części spotkania, czyli sesji oddechowej inspirowanej metodą "CUUD". Nie jest to rodzaj relaksacji, choć jej efektem jest zwykle głębokie rozluźnienie i ulga na poziomie zarówno fizycznym jak i mentalnym. Sesja jest zaproszeniem do przyjaźni z własnym oddechem, podążania za nim i zaufania jego mocy. Oddech zna nas przecież jak nikt inny, jest z nami od zawsze. Użyty świadomie może być naszym czułym opiekunem i skutecznym narzędziem radzenia sobie ze stresem i emocjami. Potrafi odkryć przed nami, co prawdziwie czujemy i czego w głębi duszy pragniemy. Jeśli nęka Cię natłok myśli, zadań, spraw do załatwienia, decyzji do podjęcia, zagubienie, zwątpienie, czy poczucie pustki – Twój własny oddech może wskazać Ci drogę, przynieść ukojenie, świeżość i lekkość. Celem sesji jest harmonijne połączenie w nas (zintegrowanie oddechem) czterech sfer stanowiących pełnię: Ciała, Umysłu, Uczuć i Ducha. To właśnie jest CUUD. Potrzebuje Ciszy, żeby się wydarzyć.
Zasady zajęć
Główne zasady korzystania z zajęć w Ciszy to:
1. Zapisy na zajęcia przyjmowane są przez system Fitssey najwcześniej 14 dni przed zajęciami i najpóźniej 1 minutę przed startem zajęć.
2. Bezpłatne odwołanie praktyk porannych, zaczynających się do godziny 11:00 możliwe jest na 12 godzin przed praktyką (zajęcia poranne oznaczone są ☀️).
3. Bezpłatne odwołanie swojej obecności na pozostałych zajęciach możliwe jest najpóźniej 3 godziny przed wybraną praktyką.
4. W przypadku poźniejszego odwołania swojej obecności na zajęciach zostanie pobrana opłata z karnetu bądż kaucji rezerwacyjnej.
5. Zajęcia odbywają się przy min. liczbie 3 osób, przy mniejszej liczbie zajęcia będą anulowane. Automatyczne anulowanie zajęć będzie odbywać się na 12 godzin przed startem zajęć porannych oznaczonych ☀️, a w przypadku pozostałych zajęć na 3 godziny przed ich startem.
6. Automatyczne anulowanie zajęć może mieć miejsce 5-10 min wcześniej lub później od ustalonego czasu ze względu na ograniczenia systemu Fitssey.
7. Informacja o automatycznym anulowaniu zajęć będzie wysyłana na e-mail i/lub sms podany w systemie Fitssey.
8. Na praktyki zapraszamy z własną matą. W trakcie zajęć sala jest zamykana i nie ma możliwości wejścia, dlatego zadbaj o punktualność, a dla własnego komfortu przyjdź nie wcześniej niż 10 minut przed godziną wybranych zajęć.
Pełny regulamin Ciszy do pobrania tutaj>