« powrót
To spokojna, pasywna praktyka jogi. Jest powolna, a pozycje są utrzymywane od dwóch do pięciu minut lub dłużej. Podczas praktyki tworzymy równowagę w ciele i umyśle, zwiększamy ruchomość i elastyczność stawów, obniżamy poziom kortyzolu i poprawiamy zdolność radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Działamy głęboko na tkanki łączne, co jest możliwe, dzięki długim zatrzymaniom ciała w pasywnym bezruchu w danej pozycji. Nie angażujemy do tego naszych mięśni, pracujemy z powięzią i uczymy się słuchać sygnałów płynących z głębi naszego ciała. Praktyka Yin Jogi może nam pomóc pobudzić nasz układ trawienny, poprawić pracę narządów wewnętrznych, obniżyć ciśnienie krwi. Dzięki tej praktyce równoważymy wszystkie praktyki dynamiczne (Yang) oraz inne ćwiczenia fizyczne. Celem Yin Jogi jest także praca z naszymi emocjami i kanałami energetycznymi. Uczy ona nas być tu i teraz, uczy pokory i cierpliwości, słuchania oraz odpuszczania. Cisza i spowolnienie, które znajdujemy w praktyce Yin sprawiają, że jest ona odpowiednia dla każdego.
Zasady zajęć
Główne zasady korzystania z zajęć w Ciszy to:
1. Zapisy na zajęcia przyjmowane są przez system Fitssey najwcześniej 14 dni przed zajęciami i najpóźniej 1 minutę przed startem zajęć.
2. Bezpłatne odwołanie praktyk porannych, zaczynających się do godziny 11:00 możliwe jest na 12 godzin przed praktyką (zajęcia poranne oznaczone są ☀️).
3. Bezpłatne odwołanie swojej obecności na pozostałych zajęciach możliwe jest najpóźniej 3 godziny przed wybraną praktyką.
4. W przypadku poźniejszego odwołania swojej obecności na zajęciach zostanie pobrana opłata z karnetu bądż kaucji rezerwacyjnej.
5. Zajęcia odbywają się przy min. liczbie 3 osób, przy mniejszej liczbie zajęcia będą anulowane. Automatyczne anulowanie zajęć będzie odbywać się na 12 godzin przed startem zajęć porannych oznaczonych ☀️, a w przypadku pozostałych zajęć na 3 godziny przed ich startem.
6. Automatyczne anulowanie zajęć może mieć miejsce 5-10 min wcześniej lub później od ustalonego czasu ze względu na ograniczenia systemu Fitssey.
7. Informacja o automatycznym anulowaniu zajęć będzie wysyłana na e-mail i/lub sms podany w systemie Fitssey.
8. Na praktyki zapraszamy z własną matą. W trakcie zajęć sala jest zamykana i nie ma możliwości wejścia, dlatego zadbaj o punktualność, a dla własnego komfortu przyjdź nie wcześniej niż 10 minut przed godziną wybranych zajęć.
Pełny regulamin Ciszy do pobrania tutaj>